รู้สึกดีมากที่ได้สร้างสรรค์ ไม่มีอะไรดีไปกว่าช่วงเวลาแห่งความพึงพอใจส่วนตัวเมื่อคุณทำเสร็จ ไม่ต้องพูดถึงความรู้สึกถึงความสำเร็จที่คุณได้รับจากการสร้างบางสิ่งขึ้นมาจากความว่างเปล่า ความคิดสร้างสรรค์ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในArts & Healthนักวิจัยพบว่าการสร้างงานศิลปะฟรีเพียง 45 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับบุคคล ผู้เข้าร่วมที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 59 ปี