การขาดน้ำ หรือแม้แต่รูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติ ดังนั้นการปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักอย่างถูกสุขลักษณะจึงเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการปวดหัว ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 12 ข้อในการหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวระหว่างการลดน้ำหนัก เริ่มอดอาหารอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่คุณเริ่มออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวกับกิจวัตรประจำวัน แหล่งที่มา การฝังเข็ม อย่าข้ามอาหารเช้าก่อนอื่นเลย การอดอาหารไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก ซึ่งอาจส่งผลให้การเผาผลาญอาหารลดลง พลังงานในร่างกายลดลง และปวดศีรษะเนื่องจากร่างกายขาดแคลอรี