สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถให้พลังงานและสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการโดยไม่ต้องใช้อาหารเสริมอาหารเสริมสำหรับการเล่นกีฬาอาจรวมถึงสารอาหารรอง สารอาหารหลัก โภชนาการอาหาร หรือสารอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับประโยชน์ด้านประสิทธิภาพ เช่น ครีเอทีน โซเดียมไบคาร์บอเนต หรือไนเตรต