ผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่า 22 ปอนด์มีความเสี่ยงในการเกิดโรคเหล่านี้มากขึ้นน้ำหนักกับส่วนสูงเป็นของคู่กัน ยิ่งคุณสูงเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิจัยได้คิดค้นมาตรการหลายอย่างที่คำนึงถึงทั้งน้ำหนักและส่วนสูง หนึ่งที่ใช้บ่อยที่สุดคือBMI คุณสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกายได้โดยการหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง (กก./ม. 2 ) อาหารบำรุง คุณยังสามารถใช้ เครื่อง คำนวณBMI ออนไลน์ หรือตาราง BMI ค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพ คือต่ำกว่า 25 กก./ ตร.ม. น้ำหนักเกินกำหนดเป็นค่าดัชนีมวลกายที่ 25 ถึง 29.9 กก./ม. 2และโรคอ้วนกำหนดเป็นค่าดัชนีมวลกายที่ 30 กก./ม.