CDC แนะนำให้สตรีวัยเจริญพันธุ์ที่อาจตั้งครรภ์ควรบริโภคกรดโฟลิกอย่างน้อย 400 ไมโครกรัม (mcg) ทุกวัน อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากที่จะได้รับกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว การบริโภคกรดโฟลิก  คุณสามารถรับกรดโฟลิกได้ 400 ไมโครกรัมในแต่ละวันโดยการรับประทานวิตามินที่มีกรดโฟลิก รับประทานอาหารเสริมหรือทั้งสองอย่างรวมกัน นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยโฟเลตจากอาหารธรรมชาติ