พระเครื่องณัฐนันท์ หน้าแรก | ติดต่อเรา | เกี่ยวกับเรา | วิธีการชำระเงิน | เว็บบอร์ด พูดคุยสอบถาม | ประวัติพระเกจิอาจารย์ | nuttanunamulet Gallery |
การออกกำลังกายที่น่องอย่างมีประสิทธิภาพ | |
การออกกำลังกายที่น่องอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและยืดกล้ามเนื้อน่อง ไม่ว่าคุณจะกำลังพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด เป็นนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือคุณกำลังมองหาความคมชัดของน่อง การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้ มีกล้ามเนื้อน่อง 2 มัด คือgastrocnemiusและsoleusซึ่งอยู่ที่ด้านหลังของขาท่อนล่างระหว่างเข่ากับส้นเท้า Gastrocnemius แนบเหนือเข่า Soleus แนบใต้เข่า พวกเขามีหน้าที่ในการงอฝ่าเท้าชี้เท้าและนิ้วเท้าลง ตามหน้าที่แล้ว พวกเขายังทำงานเพื่อดึงส้นเท้าขึ้นในอิริยาบถต่างๆ เช่น การเดิน การวิ่ง และการกระโดด น่อง ที่นี่คุณจะพบกับการออกกำลังกายน่องแบบก้าวหน้าโดยเน้นที่แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่ง ซึ่งจะพาคุณตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงแบบฝึกหัดเสริมสร้างน่องขั้นสูง การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับเท้า ข้อเท้า และข้อ เข่าได้ คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ออกกำลังกายพิเศษใดๆ ทั้งหมดนี้สามารถทำได้ในบ้านของคุณเอง
| |
ผู้ตั้งกระทู้ asd (sriput591-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-02-02 14:38:37 IP : 37.46.116.137 |
Copyright © 2011 All Rights Reserved. |
Visitors : 413284 |