โภชนาการส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมด้วยผักและผลไม้มีผลดีต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ กระเพาะอาหารผลิตสารสื่อประสาทจำนวนมาก (โดปามีนและเซโรโทนินเป็นสองตัวอย่างที่พบบ่อย) และด้วยเหตุนี้จึงมักถูกเรียกว่า "สมองที่สอง" สมองและกระเพาะอาหารมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกัน และการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ  โภชนาการ  คุณกำลังส่งเสริมการผลิตแบคทีเรียที่ ดี ซึ่งจะเพิ่มจำนวนของสารสื่อประสาทในร่างกายของคุณ และทำให้อารมณ์ดีขึ้น ในทางกลับกัน อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้เกิดการอักเสบและขัดขวางการผลิตสารสื่อประสาท ซึ่งทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลง