เมื่อคุณเข้าใกล้การฝึกแบบมัลติสปอร์ต วิธีที่ดีที่สุดในการตอบคำถามของคุณคือการทำความเข้าใจหลักการที่อยู่เบื้องหลังงานที่คุณทำเพื่อพัฒนาให้ดียิ่งขึ้น ต่อไปนี้เป็นหลักการพื้นฐาน 7 ประการในการ ออกกำลังกาย หรือการฝึกกีฬาที่คุณจะต้องคำนึงถึง ทุกคนแตกต่างกันและตอบสนองต่อการฝึกต่างกัน บางคนสามารถรับมือกับการฝึกในปริมาณที่มากขึ้นได้ ในขณะที่บางคนอาจตอบสนองต่อความเข้มข้นที่สูงขึ้นได้ดีกว่า ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างรวมกัน เช่น ความสามารถทางพันธุกรรม ความเด่นของประเภทเส้นใยกล้ามเนื้อ ปัจจัยอื่นๆ ในชีวิตของคุณ ลำดับเหตุการณ์หรืออายุนักกีฬา และสภาพจิตใจ